歩く。

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運動不足解消のためできるだけ歩くようにしてる。
通勤も多めに歩ける経路を選び、約4,000歩。昼は10分で食事を済ませ残りはのんびり約4,000歩いてる。

食後に15分以上歩くのは血糖値の上がり方に良い影響を与えるらしいし、何より腹ごなしに丁度いい。
真冬だけど今年は特に暖冬なおかげで歩きやすい・・さすがに真夏は辛かったけどね。

昨日は忘年会で、会場の上野広小路まで歩き、終了後は浅草橋まで歩いた。帰宅したら14,700歩と今季最高w
今朝はさすがに疲れが残ったけど、こうして晩酌してられるのでまあ仕方ない。

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