080629 Sun

だから「Uターン」と言うのか。



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GR1v

080626 Thu

あそうそう、



6月15日の夕方、都内で真っ赤な夕焼けが出た。珍しいくらいに真っ赤で、カメラを持参せずに外に出ていた事をかなり後悔した。


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携帯で撮ったんだけど、ヒドイや。






080624 Tue

西瑞江で。



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たまたまた通ったふつーの住宅街にしみ込むオルガンの音。
ディズニーランドか?音の鳴る方へ歩くと、人形がオルガンを手回ししていた。

先日、改めて撮ろうとわざわざ出向いたが、降りそうなせいか居なかった。



SIGMA DP-1

080623 Mon

自転車ブログ



あまりに自転車ネタに偏ってきたので、自転車ブログ開設しました。

もう一台増えてしまったので・・という理由もあります(馬鹿)


     http://www.slowbike.jp/blog/



※ここは写真中心に戻しますので、これからもご贔屓に。



080615 Sun

のんびり70分漕いで



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こんなところで休憩。
風が爽快。たまにサイクリストが通る以外は鳥の声だけ。


ワインでも飲みながら昼食したい気分だけど、補給食しか持参してない。
ウィダーinゼリーと水だけ飲んで我慢。
20分程ぼーっとして、週末のリフレッシュ完了。

体が利くうちにまた自転車に乗れて良かったと思う。
人に誘われてもきっと馬鹿にしてやらなかっただろうし。
糖尿病のお陰だな、ホント。

自宅から30キロ地点、今日はここで折り返し。3時間後には所用で新橋にいる必要があるのだ・・。相変わらずの向かい風にも慣れた感じで帰宅。



本日のデータ
 走行時間 2:37'13
 走行距離 61.41km
 平均速度 23.4km
 最大速度 42.8km/h




写真はSIGMA DP-1。SIGMAはファームのアップデートをきちんとやってくれる。
一番最近のファームのアップデートでISO50が使えるようになった。この感度がなかなか良い。モノクロだと特に良く感じるのでそのうち・・。




080608 Sun

100キロ完走。



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ようやく関宿城に登城が叶う。


疲れ果てました。先週の80キロとは別世界の辛さ。

行きは30キロ地点まで向かい風。途中でバテたらすぐUターンするつもりだったので、ペース配分など考えずに走ってた。その後無風になり安定したペースのまま40キロ地点の宝珠花橋に到着。あと10キロか・・迷いながらもチャレンジ決行。


対岸に関宿城が小さく見えてくる。あれが夢に見た100キロチャレンジの折り返し地点だ!と思うとペースも早まる。
たぶん選ばれし猛者達だけが通る事を許さた(嘘)橋で記念写真を撮りようやく登城、ここまで50.73キロ。


関宿城横の公園で10分程休憩してすぐに帰路。すでに疲れも出てたし、いつものように向かい風になると帰れなくなる不安もあるので、無風のうちに出発。
幸い帰路はずっと無風で、25km/hはキープ。キープは出来てもどんどんヘロヘロの状態へ。腕や肩の痛み方は先週の比じゃないし、路面が荒れている所では振動がそのまま鈍痛に・・ポジションが合わないのか、これ今後の課題だな。


ようやく帰宅したら、目眩と立ち眩みで動けなかった(笑)
しばらく真っすぐ歩けないし、完全にバテました。でも目標達成で満足感いっぱい。
#平気で100キロ走ってる人達って、サイボーグだな。




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先週の「3RENSHO」の友人は今日はいない。宝珠花橋たもと



※実はこの橋のたもとで休憩して、また走り出した瞬間に転んだ。
右足のビンディングを外さないまま休憩したらしく、向きを変えようと右足を出したら、当然出ない。
咄嗟に何をしたのか覚えてないけど、自転車の左側を下にして倒してしまった。自分は巻き込まれなかったけど、ガンガラガーン♪というアルミフレームらしいイヤな音がした。




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残り30キロ。休憩中に携帯で秋葉原の事件を知る。

ロードバイクだから少しでも重量を軽くしたいところなのに、距離を走るための装備が増えてしまいすっかりサイクリング車。






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本日のデータ
 走行時間 4:20'13
 走行距離 100.54km
 平均速度 23.1km
 最大速度 44.6km/h




湿度が高いのか、よく汗をかいた。補給に水500cc、クエン酸&BCAAを500cc、途中でポカリ系ドリンク2本が空。あとウイダーinゼリー2個。
クエン酸&BCAAは疲労に効くと聞いて買ってみたんだけど、本当に効いてるんだろうか?それとも効いてるからこの程度の疲れで済んでるのかな・・・。




080601 Sun

梅雨前最後の晴天か?



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宝珠花橋手前のグライダー滑空場 (Click!)


というわけでまた江戸川CRを北上。天気も良いし風が気持ちいい。有酸素運動には負荷を掛け過ぎてはダメと聞いて、今日は速度30キロ未満縛りで走る。


自宅から35キロ辺りの東武野田線鉄橋下で休憩。同じく休憩していたクロスバイクの青年と知り合い、話をするとウチの近所から来ていた。初の100キロ挑戦で関宿(ウチから往復で丁度100キロほど)まで行くらしい、自分も一緒に行きたいところだが健闘を祈りお先に出発。このブログに何度か登場している友人(この辺りからそう遠くない)に電話し宝珠花橋で待ち合わせていたのだ。




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車で来ると思ってたら自転車で現れた。
「3RENSHO」、シクロウネの自転車だ。渋いねえ、派手だけど。





お茶を飲もうにも喫茶店もファミレスも無い。対岸の喫茶は休みで、仕方無くスーパーのマックでお茶。ここでしっかり時間を過ごしてしまい、席を立ったのは16時を過ぎていた。

もう古い友人なので新鮮味も無いはずなんだが、自転車で40キロ走って友人に会うというのは貴重な体験で、小一時間のお茶は実に大切な時間の使い方をした気がする。他愛ないハナシしかしてないんだけどね。




帰路、案の定の向かい風。だんだんキツくなって来てスピードがどんどん落ちる。体力も消耗してきて、持参したウイダーinゼリーをチューチュー吸いながら走る。
前回途中でクタバッタ経験から、補給食と水を余計に積んで来たのだ。




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標識「海から36.xxキロ」あたりにある休息所。本当にありがたい。



土手の上はどこでも座れそうだけど、犬の結果物がありそうで下手に座れない。こういう休憩所があると助かる。きれいに花も植えてあって作った人の気持ちがありがたい。


向かい風はどんどん強くなり、ペースも下がる。そのうち肩と腕が痛み出し、慣れたはずのオシリも痛くなり、何度も座り直しながら走る。実は今日、初めてインナーパンツを履いてきたんだけど、自分のケースの痛みには関係ないようだ。履いても履かなくても押される場所は一緒ということだ。


残り20キロを切った辺りが一番キツかった。休憩後一旦回復する脚も、向かい風を受けてすぐ重くなる。漕がないと進まないので仕方無く漕ぐ・・痛いので座り直す・・腕肩が痛いのでハンドルを持つ位置を変える・・風がキツイので深い前傾姿勢にしてみたり、起こしてみたり・・・・一連の動作を延々と数万回繰り返しながら、ようやく6号線を越え柴又へ。

寅さん記念館で休憩。ストレッチと水分補給。もう18時半近いがここまで来れば地元も同じで、安心したのか体力が戻る。向かい風の強さは変わらないのにペースが20km/h程度に上がり、18時40分やっと帰宅。



本日のデータ
 走行時間 3:43'18
 走行距離 82.93km
 平均速度 22.2km
 最大速度 40.1km/h ←坂道の下りね。



疲労はしてるが、肩が凝ってるくらいでいつもの脚の筋肉痛が無い。少しずつ出来てきてると実感。80キロ超というのはひとつ目標だったので、100キロに向けて良い経験になった。
帰路は必ず向かい風なので、もっと早く家を出て昼過ぎには戻るような予定で走れば100キロ走れそうだが、梅雨明けまでの体力維持をどうするかな・・・雨でも自転車通勤すっかな・・。






写真はSIGMA DP-1

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